Vitamin eksikliği , vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri yeterince alamadığı durumdur. Vitaminler, vücut için gerekli olan önemli besinlerdir ve büyüme, gelişme, enerji üretimi, bağışıklık sistemi işlevi ve daha birçok şey için gereklidir. Vitamin eksikliği, çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.

Vitamin eksikliğinin en yaygın nedenleri, yetersiz beslenme, altta yatan bir tıbbi durum ve bazı ilaçlar. Yetersiz beslenme , vitamin eksikliğinin en yaygın nedenidir. Yetersiz beslenme, kişinin yeterli miktarda vitamin içeren besinleri yemediğini gösterir. Altta yatan bir tıbbi durum, vitamin eksikliğine neden olabilir. Örneğin, çölyak hastalığı ve Crohn hastalığı gibi sindirim sistemi hastalıkları, vitaminlerin emilimini engelleyebilir. Bazı ilaçlar, vitamin eksikliğine neden olabilir. Örneğin, bazı antibiyotikler, vücudun vitaminleri emmesini engelleyebilir.

Vitamin eksikliğinin belirtileri, eksik olan vitaminin türüne bağlı olarak değişir. Bazı yaygın vitamin eksikliği belirtileri şunlardır:

Vitamin eksikliği, bir doktor tarafından teşhis edilebilir. Teşhis için, doktorunuz bir kan testi isteyebilir. Vitamin eksikliği, genellikle diyet değişiklikleri ve/veya vitamin takviyeleri ile tedavi edilebilir.

Vitamin eksikliğini önlemek için, sağlıklı bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Sağlıklı bir diyet, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri içermelidir. Diyetinize, meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve süt ürünleri dahil ettiğinizden emin olun. Düzenli egzersiz, vücudun vitaminleri emmesine ve kullanmasına yardımcı olur.