K Vitamini Eksikliği, Nedenleri ve Bulunduğu Besinler
K vitamini , kan pıhtılaşması ve kemik sağlığında önemli bir rol oynayan bir vitamindir. K vitamini eksikliği, kanama bozukluklarına ve osteoporoza neden olabilir.
K vitamini eksikliğinin nedenleri şunlardır:
K vitamini bakımından zengin besinlerin yetersiz tüketimi K vitamini emilimini engelleyen bazı ilaçlar Şiddetli ishal veya kusma Karaciğer hastalığı Böbrek hastalığı Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi bağırsak hastalıkları Yenidoğanda K vitamini eksikliği, doğum sırasında kanamaya neden olabilir.K vitamini eksikliğinin belirtileri şunlardır:
Kanama Uzun süreli kanamalar Diş eti kanaması Burun kanaması Mide kanaması Bağırsak kanaması Ciltte kanama Kemik ağrısı Yorgunluk HalsizlikK vitamini eksikliği tanısı, kan testi ile konulabilir. K vitamini eksikliği tedavi edilmezse, kanama bozuklukları ve osteoporoz gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
K vitamini eksikliğini önlemek için, K vitamini bakımından zengin besinler tüketmek önemlidir. K vitamini bakımından zengin besinler şunlardır:
Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli, lahana, karalahana) Avokado Kırmızı biber Brokoli çiçeği Domates Soya fasulyesi Peynir YumurtaK vitamini takviyesi de mevcuttur, ancak K vitamini takviyesi almadan önce bir doktora danışmak önemlidir.