Gaslighting nedir?

Gaslighting nedir?

Gaslighting , bir kişinin başka bir kişiyi manipüle etmek ve onun gerçeklik algısını çarpıtmak amacıyla sistematik olarak psikolojik olarak manipüle etmesini ifade eder. Gaslighting bir kişinin kendisine güvenini zayıflatmak, kendi deneyimlerini inkar etmek, kendisini sürekli olarak suçlu hissettirmek ve kendi aklını sorgulamasına neden olmak için çeşitli taktikler kullanır. Gaslighting , genellikle bir güç dengesizliği olan ilişkilerde, özellikle istismar veya kontrol amacı güden ilişkilerde ortaya çıkar. Bu tür bir manipülasyon, kurbanın kendine olan güvenini sarsarak, kendi hislerine ve gerçeklik algısına olan inancını kaybetmesine neden olabilir. Gaslighting yapılan kişi genellikle durumu sorgulayabilir, kendi hatasını kabul etmeye meyilli olabilir ve manipülatörün isteklerine boyun eğmeye başlayabilir. Gaslighting'in bazı örnekleri şunlar olabilir: Yalanlar: Manipülatör , gerçekleri çarpıtarak ya da doğrudan yalan söyleyerek kurbanın güvenini zedeler. İnkâr: Manipülatör, kurbanın deneyimlerini inkar ederek veya onlara olan duygusal tepkilerini geçersiz kılarak kurbanın gerçeklik algısını sarsmaya çalışır. Sorumluluğu başkalarına atma: Manipülatör , kendisinin yapmadığı şeyleri kurbanın sorumluluğu gibi göstererek suçluluk duygusu oluşturur. Karşı saldırı: Manipülatör, kurbanın kendisini savunmasına veya tepki göstermesine neden olan durumları kullanarak, onu suçlayarak ve eleştirerek saldırır. Karmaşık planlamalar: Manipülatör, kurbanı şaşırtmak için karmaşık senaryolar, çelişkili ifadeler veya kafa karıştırıcı davranışlar kullanabilir. Gaslighting , kurbanın psikolojik sağlığını olumsuz etkileyebilir ve kendine güven, özsaygı ve sağlıklı ilişkiler geliştirme yeteneğini zayıflatabilir. Gaslighting'e maruz kalan kişilerin, durumu fark etmeleri, güvendikleri bir destek ağına başvurmaları ve profesyonel yardım almaları önemlidir.