Panik Atak Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Panik Atak Nedir? Belirtileri Nelerdir? Panik atak olduğumu nasıl anlarım? Panik atak niye gelir? Panik atak sorunu nasıl çözülür? Panik atağı ne rahatlatır?

Panik atak , ani ve yoğun bir korku veya rahatsızlık duygusudur. Panik atak sırasında, kişi kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme, baş dönmesi, mide bulantısı, göğüs ağrısı veya bayılma gibi fiziksel belirtiler yaşayabilir. Panik atak , herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde olabilir. Ancak, genellikle kalabalık yerlerde, kapalı alanlarda veya yalnızken ortaya çıkar. Panik atak, anksiyete bozukluğunun bir belirtisidir. Anksiyete bozukluğu, sürekli bir endişe veya kaygı duygusudur. Anksiyete bozukluğu, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir. Panik atak belirtileri, kişiden kişiye değişebilir. Ancak, en yaygın görülen belirtiler şunlardır: Kalp çarpıntısı Nefes darlığı Terleme Titreme Baş dönmesi Mide bulantısı Göğüs ağrısı Bayılma Gerçekçi olmayan veya mantıksız korkular Kontrolünü kaybetme korkusu Ölme korkusu Panik atak , genellikle birkaç dakika içinde geçer. Ancak, bazı kişilerde panik atak belirtileri saatlerce veya günlerce sürebilir. Panik atak geçiren kişi, panik atak geçirdiğini fark etmezse, kalp krizi geçirdiğini veya öldüğünü düşünebilir. Bu durum, panik atak yaşayan kişiyi daha fazla endişelendirebilir ve panik atağın tekrarlanmasına neden olabilir. Panik atak , tedavi edilebilir bir hastalıktır. Panik atak tedavisinde, genellikle ilaç tedavisi ve terapi kullanılır. İlaç tedavisi, panik atak belirtilerini kontrol etmeye yardımcı olur. Terapi, panik atak nedenlerini ve başa çıkma yöntemlerini öğrenmeye yardımcı olur. Panik atak geçiriyorsanız, bir doktora başvurunuz. Doktorunuz, panik atağın nedenini belirlemek için bir dizi test yapabilir. Panik atak teşhisi konduktan sonra, doktorunuz size uygun bir tedavi planı önerecektir. Panik atağı ne rahatlatır? Eğer Panik atak geçirdiğinizi düşünüyorsanız, kendinizi sakinleştirmek için şu adımları atabilirsiniz: Sakin bir yere oturun veya uzanın. Derin ve yavaş nefes alın. Kendinizi rahatlatın. Panik atağın geçici olduğunu ve zarar vermeyeceğini kendinize hatırlatın. Panik atak geçirdikten sonra, kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bir doktora başvurunuz. Panik atak belirtilerini hafifletmeye yardımcı olacak bazı ek yöntemler şunlardır: Rahatlatıcı müzik dinleyin. Sakin bir ortamda vakit geçirin. Sıcak bir duş alın veya banyo yapın. Sevdiğiniz biriyle konuşun. Egzersizi yapın. Düzenli olarak uyku alın. Stresli durumlardan kaçının. Panik atak yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Panik atak, tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. Panik atak ile başa çıkmak için size yardımcı olacak birçok kaynak mevcuttur.