Pilates yapmak neye iyi gelir?

Pilates yapmak neye iyi gelir?

Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Pilates vücudun tüm kas gruplarını çalıştırır ve esnekliği artırır. Pilates genellikle mat üzerinde yapılır, ancak reformer, cadillac ve barrel gibi aletlerle de yapılabilir. Pilates, birçok sağlık sorununa iyi gelir. Pilatesin faydaları şunlardır: Sırt ağrısını azaltır. Pilates sırt kaslarını güçlendirerek sırt ağrısını azaltır. Omurga sağlığını iyileştirir. Pilates omurgayı destekleyen kasları güçlendirerek omurga sağlığını iyileştirir. Esnekliği artırır. Pilates vücudun tüm kas gruplarını çalıştırarak esnekliği artırır. Duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur. Pilates, doğru duruşu öğreterek duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur. Kan dolaşımını artırır. Pilates kan dolaşımını artırarak kalp sağlığını korur. Stresi azaltır. Pilates stresi azaltarak ruh halini iyileştirir. Uyku kalitesini artırır. Pilates uyku kalitesini artırarak daha iyi bir gece uykusu sağlar. Kilo kaybına yardımcı olur. Pilates kalori yakarak kilo kaybına yardımcı olur. Gençleştirir. Pilates vücudunuzu gençleştirerek yaşlanma sürecini yavaşlatır. Pilates her yaştan insan için uygun bir egzersizdir. Pilates hamileler ve kronik hastalığı olanlar için de uygundur. Ancak, hamilelerin ve kronik hastalığı olanların Pilates yapmadan önce doktorlarına danışmaları gerekir. Pilates evde veya bir Pilates stüdyosunda yapılabilir. Pilates evde yapmak için mat ve bir video eğitmeni yeterlidir. Pilates stüdyolarında, farklı seviyelerde Pilates dersleri verilir. Pilates birçok sağlık sorununa iyi gelen ve her yaştan insan için uygun bir egzersizdir. Pilates evde veya bir Pilates stüdyosunda yapılabilir.