Yeşil Soğanın Faydaları Nelerdir?

Yeşil Soğanın Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir? Yeşil soğan nelere iyi gelir? Yeşil soğan iltihaba iyi gelir mi? Yeşil soğan kilo verdirir mi?

Yeşil soğan , mutfaklarda sıkça kullanılan ve birçok faydası olan bir besindir. Yeşil soğanın faydaları şöyle sıralanabilir: Bağışıklık sistemi ni destekler. Yeşil soğan, yüksek miktarda C vitamini içerir. C vitamini , vücudun savunma mekanizmasını güçlendirerek hastalık ve enfeksiyonlara karşı korur. Kan şekeri düzenler. Yeşil soğan , kan şekerini düşürmeye yardımcı olan bileşikler içerir. Bu sayede diyabet riskini azaltır ve insülin direncini önler. Kanseri önler. Yeşil soğan , kersetin adlı bir antioksidan madde içerir. Kersetin, hücre hasarını önleyerek kanser oluşumunu engeller. Mide zarına zararlı bakteri üremesini engeller ve ülserden korur. Yeşil soğan , mide asidini dengeler ve mide zarını koruyucu bir tabaka oluşturur. Ayrıca Helicobacter pylori adlı bakterinin üremesini engelleyerek ülser oluşumunu önler. Kalp hastalığı riskini azaltır. Yeşil soğan, kan basıncını düşürür ve damar sertliğini önler. Ayrıca kan pıhtılaşmasını sağlayan K vitamini açısından zengindir. Burun tıkanıklığı giderici etkisi vardır. Yeşil soğan , burun akıntısı ve tıkanıklığına iyi gelen uçucu yağlar içerir. Bu yağlar, solunum yollarını açar ve nefes almayı kolaylaştırır. Beyaz kısmında bol miktarda A vitamini vardır. A vitamini, göz sağlığı için önemlidir. A vitamini eksikliği, gece körlüğü gibi görme bozukluklarına yol açabilir. Yeşil kısımlarında bol miktarda C vitamini vardır. C vitamini , cilt sağlığı için önemlidir. C vitamini eksikliği, skorbüt gibi cilt hastalıklarına yol açabilir. Yeşil soğanın tüketim şekilleri şöyle sıralanabilir: Çiğ olarak salatalarda veya sandviçlerde kullanılabilir. Bu şekilde yeşil soğanın besin değerinden en iyi şekilde yararlanılır. Kaynatılıp çorba veya çay olarak içilebilir. Bu şekilde yeşil soğanın sindirim sistemi üzerindeki faydalarından yararlanılır. Kızartılıp veya haşlanıp yemeklere katılabilir. Bu şekilde yeşil soğanın lezzetinden yararlanılır. Yeşil soğanın nelere iyi geldiği şöyle sıralanabilir: Ödem atmaya iyi gelir. Yeşil soğan , idrar söktürücü bir etkiye sahiptir. Bu sayede vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar ve ödemi azaltır. İltihaba iyi gelir. Yeşil soğan , iltihaplanmayı önleyen ve azaltan bileşikler içerir. Bu sayede vücutta oluşabilecek iltihaplı hastalıklara karşı korur. Kilo verdirir. Yeşil soğan , düşük kalorili ve yüksek lifli bir besindir. Bu sayede tokluk hissi verir ve kilo kontrolüne yardımcı olur.